- Полотенце для лица, средства д/бани, умывания.
- Личную, необходимую именно вам, аптечку.
- Одежда для сна.
- Тёплая одежда (в горах холодные ночи)
- Спортивный костюм или джинсы (что вам удобнее)
- Осенне-весенняя куртка
- Тёплый свитер
- Подштанники /тёплые колготки/термобельё
- Нижнее бельё
- Лёгкая (чтобы пропускала воздух и не было жарко от рюкзака), но непродуваемая (сильный ветер) одежда для восхождения в гору:
- сменные футболки, чтобы можно было остановиться и поменять при необходимости.
- шапку, которая закрывает уши и кепка/панама для солнца
- платок ситцевый, х/б, чтобы пот при ходьбе не затекал в глаза
- носки
- дождевик
- удобные непромокаемые кроссовки или трекинговая обувь
- Пластыри
- Средства от насекомых (репелленты)
- 2 полуторалитровые бутылки воды (кому нужно, можно 1 солёную/1 простую). Без воды колени скажут «до свидания
- Мазь, которая снимает воспаления и отёки (колени очень устают и напрягаются).
- Если у вас есть и вы можете взять их с собой, то лучше взять трекинговые палки. С ними взбираться намного удобнее и проще.
Если их нет, подумаем каким образом можно их организовать.
Подготовьте свои вещи для энергетической зарядки
- Кошельки, дебетовые карты, украшения, камни, ключи от квартиры или машин, если планируете их замену на более лучший вариант.
- Денежные купюры (100, 200, 500, 1000)- выбирайте вариант, который больше нравится. Достаточно будет 1 купюры и монеты - 10,5 р - 1 шт.
Мы зарядим купюру и монету и они у вас останутся в кошельках магнитами для других денег, их вы не тратите (не вкладываете ни в какие покупки).
- Наличные для сувениров( по необходимости) - рядом есть рынок с продажей магнитов, камней, украшений и прочих волшебных изделий)
Желательно знать свой гемоглобин, так как при его пониженных значениях в горах может быть не очень хорошо.
Там на высоте разряженный воздух + движение, сосуды и кровь должны быть готовы к такому потоку воздуха.